Kolesterol tinggi adalah sebuah kondisi yang dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti kardiovaskular atau stroke. Oleh karena itu, kondisi ini perlu diwaspadai dan diatasi kemunculannya.
Seperti yang dilansir dari detik.com, Kolesterol sendiri terbagi menjadi dua jenis, yaitu kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein/ LDL) dan kolesterol baik (High Density Lipoprotein/ HDL).
LDL bekerja dengan menumpuk kolesterol di pembuluh darah yang dapat memicu komplikasi serius. Sedangkan HDL bekerja untuk membersihkan dan membuang LDL keluar menuju liver atau hati.
Gejala Kolesterol Tinggi
Dikutip dari laman Medical News Today dan Kementerian Kesehatan RI, kadar kolesterol dan LDL harus rendah. Itulah kenapa kolesterol tinggi harus diwaspadai. Berikut ini adalah beberapa gejala kolesterol tinggi:
– Mengalami frekuensi menguap tidak wajar dan lebih mudah mengantuk.
– Adanya aliran darah yang tidak lancar dan menyebabkan kesemutan pada kaki, tangan atau bagian tubuh lainnya.
– Terasa pegal pada bagian tengkuk lutut atau pundak terasa berat.
– Tersumbatnya aliran di arteri yang menyebabkan nyeri pada kaki.
– Muncul noda kuning muda di ujung kelopak mata atau benjolan kecil di lipatan tubuh seperti tumit, siku dan lutut akibat xanthelasma.
– Muncul rasa tidak nyaman, begah bahkan mual akibat menumpuknya lemak pada hati.
– Melemahnya salah satu sisi tubuh, muntah menyemprot hingga sakit kepala yang hebat seperti gejala stroke.
– Mengalami kram pada beberapa bagian tubuh seperti tumit dan telapak kaki.
– Terasa nyeri di bagian dada yang menandakan komplikasi kolesterol tinggi.
– Terjadi disfungsi ereksi.
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kolesterol secara efektif, diantaranya:
– Menjaga berat badan agar tetap ideal.
– Melakukan olahraga rutin.
– Menghindari dan mengelola stres.
– Tidak merokok, jika sudah terlanjur segera hentikan kebiasaan buruk tersebut.
– Mengurangi atau bahkan tidak mengkonsumsi minuman beralkohol.
– Membatasi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak jahat.
– Banyak konsumsi makanan mengandung serat.
– Gunakan makanan penurun kolesterol.
– Melakukan kontrol dan cek kolesterol secara rutin.
Itulah beberapa gejala kolesterol tinggi yang wajib kamu waspadai agar terhindar dari beberapa jenis penyakit yang mengancam. Kamu juga bisa mengatasinya dengan beberapa cara seperti di atas. (dtk/gk/mjf)
Sumber : https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6714805/waspadai-gejala-kolesterol-tinggi-begini-cara-mengatasinya